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Salud Mental

Este taller es un modo de intervención que ofrece la posibilidad de desarrollar un espacio de diálogo y reflexión.

Su objetivo es conocer fundamentos de la psicología para poder aplicarlos en la vida cotidiana y con ello lograr un mayor entendimiento de sí mismos que les permita vivir con mayor salud emocional y en relaciones más sanas. Así también continuar con el desarrollo de sus capacidades y poder aprender nuevos conocimientos, aunque no los aplique en la vida productiva, pero si en su vida cotidiana, les permitirá continuar con una vida plena y más saludable.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Ayuda a evitar aislamiento y depresión
  • Estimula funciones cognitivas
  • Desarrolla y gestiona las habilidades sociales
  • Entrena habilidades emocionales, autocontrol, afrontamiento de cambios y dificultades vinculadas a la tercera edad
  • Amplia y promueve hábitos de vida saludable
1. Salud Mental

Inteligencia Emocional

El objetivo del taller es promover de forma virtual y presencial, el autoconocimiento emocional por medio de una serie de ejercicios prácticos en torno al manejo del estado de ánimo para así fortalecer la salud mental.

Las personas mayores cuentan con una inteligencia emocional bastante alta que han podido desarrollar a lo largo de los años y trabajan en el manejo de sus emociones para ajustarse a los momentos que están viviendo, además de reconocer su entorno, disfrutar de lo que les sucede de una forma positiva y tener tranquilidad.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Mejora la capacidad de concentración.
  • Incrementa la sensación de calma.
  • Mejora el control de emociones
  • Disminuye el estrés y la ansiedad.
  • Promueve su capacidad de escucha.
  • Aumenta el conocimiento de uno mismo.
2. Inteligencia Emocional

TAICHI Y CHIN KUNG

En el taller de taichí se realizan una serie de ejercicios físicos y estiramientos suaves. Cada postura fluye a la siguiente sin pausa, lo que garantiza que el cuerpo esté en constante movimiento.

Se trabajan distintas técnicas de respiración, concentración mental y relajación.

El objetivo de este taller es mejorar la salud física, mental y emocional en las personas mayores que practiquen estas dos disciplinas.

Algunos beneficios del taichi en personas mayores son:

  • Activación de la circulación sanguínea.
  • Prevención de demencias.
  • Disminución de los niveles de estrés y depresión.
  • Fortalecimiento de músculos.
  • Alivio de dolores en articulaciones.
3. Tai Chi

Musicoterapia

El taller de musicoterapia consiste en usar las respuestas y conexiones de una persona con la música para estimular cambios positivos en el estado de ánimo y el bienestar general. La terapia musical puede incluir crear música con instrumentos de todo tipo, cantar, moverse con la música o simplemente escucharla.

Los objetivos son lograr la baja probabilidad de enfermedad y de incapacidad relacionada con la enfermedad, alta capacidad funcional física y cognitiva, y compromiso activo con la vida, buscando desarrollar la cultura del autocuidado a través de estas temáticas de vida cotidiana.

Algunos beneficios de la musicoterapia en personas mayores son:

  • Mejora la coordinación motriz.
  • Ayuda a controlar la ansiedad.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Fomenta el desarrollo del cerebro.
  • Favorece el desarrollo emocional y afectivo.
4. Musicoterapia

Finanzas Saludables

Los conocimientos e información que se proporciona a los participantes en la clase de Finanzas saludables son con el propósito de que les permita vivir con mayor tranquilidad económica y tener una mejor administración de sus recursos. Para ellos y para su familia.

Su objetivo es que las personas mayores adquieran los conocimientos, competencias sobre servicios financieros, para que les permita tomar decisiones en el manejo de sus recursos de manera más eficiente y logren un mejor bienestar familiar.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Mayor efectividad en obtener, utilizar y proteger los recursos financieros
  • Mejorar nuestras relaciones personales
  • Interactuar y compartir opiniones con personas de su edad.
  • Automatiza tus pagos y ahorros.
  • Evitar gastos innecesarios.
5. Finanzas Saludables
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Horas

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10:00 AM

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12:00 PM

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13:00 PM

13:30 PM

14:00 PM

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Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Lunes

TAICHI Y CHIN KUNG

En el taller de taichí se realizan una serie de ejercicios físicos y estiramientos suaves. Cada postura fluye a la siguiente sin pausa, lo que garantiza que el cuerpo esté en constante movimiento.

Se trabajan distintas técnicas de respiración, concentración mental y relajación.

El objetivo de este taller es mejorar la salud física, mental y emocional en las personas mayores que practiquen estas dos disciplinas.

Algunos beneficios del taichi en personas mayores son:

  • Activación de la circulación sanguínea.
  • Prevención de demencias.
  • Disminución de los niveles de estrés y depresión.
  • Fortalecimiento de músculos.
  • Alivio de dolores en articulaciones.
Tai Chi

Lunes

REHABILITACIÓN CON GIMNASIA

El taller de rehabilitación con gimnasia es una práctica corporal que, mediante suaves movimientos y estiramientos, te permite recuperar la movilidad natural del cuerpo y, mediante el trabajo de la postura, encuentras las posiciones adecuadas para integrarlas en la vida cotidiana.

El objetivo general es mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, óseas y  reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, depresión y deterioro cognitivo.

Algunos beneficios de la rehabilitación con gimnasia en personas mayores son:

  • Mejora la autonomía e independencia de las personas mayores.
  • Favorece el bienestar general.
  • Disminuye ansiedad, insomnio y depresión.
  • Mejora la capacidad respiratoria,
  • Mejora el equilibrio, capacidad aeróbica, fuerza muscular, flexibilidad
Rehabilitación
con gimnasia
(activa)

Lunes

SALUD MENTAL Y BIENESTAR

Este taller es un modo de intervención que ofrece la posibilidad de desarrollar un espacio de diálogo y reflexión.

Su objetivo es conocer fundamentos de la psicología para poder aplicarlos en la vida cotidiana y con ello lograr un mayor entendimiento de sí mismos que les permita vivir con mayor salud emocional y en relaciones más sanas. Así también continuar con el desarrollo de sus capacidades y poder aprender nuevos conocimientos, aunque no los aplique en la vida productiva, pero si en su vida cotidiana, les permitirá continuar con una vida plena y más saludable.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Ayuda a evitar aislamiento y depresión
  • Estimula funciones cognitivas
  • Desarrolla y gestiona las habilidades sociales
  • Entrena habilidades emocionales, autocontrol, afrontamiento de cambios y dificultades vinculadas a la tercera edad
  • Amplia y promueve hábitos de vida saludable
Salud mental y bienestar

MUSICOTERAPIA

El taller de musicoterapia consiste en usar las respuestas y conexiones de una persona con la música para estimular cambios positivos en el estado de ánimo y el bienestar general. La terapia musical puede incluir crear música con instrumentos de todo tipo, cantar, moverse con la música o simplemente escucharla.

Los objetivos son lograr la baja probabilidad de enfermedad y de incapacidad relacionada con la enfermedad, alta capacidad funcional física y cognitiva, y compromiso activo con la vida, buscando desarrollar la cultura del autocuidado a través de estas temáticas de vida cotidiana.

Algunos beneficios de la musicoterapia en personas mayores son:

  • Mejora la coordinación motriz.
  • Ayuda a controlar la ansiedad.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Fomenta el desarrollo del cerebro.
  • Favorece el desarrollo emocional y afectivo.
Musicoterapia

CREARTE

En el taller de crearte ayuda a que las  personas mayores mantengan la mente ocupada también agilizar sus destrezas y varias de sus habilidades, así como también les ayuda a prevenir problemas de artritis en las manos, mejorar su creatividad y estilo de vida manteniéndolas activas y mejorando su autoestima

Este taller tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas mayores, inducir conductas y hábitos saludables que ayuden a mitigar, complicaciones y el estar aislados.

 

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Facilitar la concentración al realizar actividades.
  • Mejorar la capacidad de retener información por un periodo de tiempo más largo.
  • Beneficiar y fortalecer la capacidad creativa, la memoria, habilidad para resolver problemas, entre otras.
  • Potenciar una mejor autoestima.
  • Retrasar la aparición de diversas enfermedades neurodegenerativas.
CreaArte

Lunes

Lunes

INTELIGENCIA EMOCIONAL

El objetivo del taller es promover de forma virtual y presencial, el autoconocimiento emocional por medio de una serie de ejercicios prácticos en torno al manejo del estado de ánimo para así fortalecer la salud mental.

Las personas mayores cuentan con una inteligencia emocional bastante alta que han podido desarrollar a lo largo de los años y trabajan en el manejo de sus emociones para ajustarse a los momentos que están viviendo, además de reconocer su entorno, disfrutar de lo que les sucede de una forma positiva y tener tranquilidad.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Mejora la capacidad de concentración.
  • Incrementa la sensación de calma.
  • Mejora el control de emociones
  • Disminuye el estrés y la ansiedad.
  • Promueve su capacidad de escucha.
  • Aumenta el conocimiento de uno mismo.
Inteligencia emocional

CANTO CORAL

El canto coral ofrece la sensación de apoyo social y amistad, algo que ayuda a evitar los sentimientos de aislamiento y soledad. Implica educación y aprendizaje (memorizar letras, melodías, etc.), y por lo tanto contribuye a mantener la mente activa y a prevenir el deterioro de las funciones cognitivas.

Es una de las actividades más recomendables para que las personas mayores puedan disfrutar de un envejecimiento con bienestar físico y psicológico.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Activa las neuronas y mejora nuestro aprendizaje.
  • Nos ayuda a expresar emociones.
  • Fomenta la comunicación y nuestros vínculos afectivos.
  • Refuerza la memoria
  • Fortalece la convivencia
  • Disminuye la ansiedad y estrés
Canto coral

ATENCIÓN PLENA

El objetivo de este taller es conocer el funcionamiento de la mente, poder observar nuestros, pensamientos, emociones, sensaciones y acciones manteniendo una actitud de aceptación y autoconocimiento para así dejar de ser esclavos de nuestra mente incluso a sobrellevar el dolor.

Se realizan meditaciones que lleven al  estar completamente presente, consciente de en dónde estamos sin reaccionar excesivamente o abrumarnos por lo que está pasando a nuestro alrededor.

Algunos beneficios de la atención plena en personas mayores son:

  • Previene la hipertensión arterial.
  • Mejora la autoestima y reduce la sensación de soledad.
  • Favorece la conciliación del sueño y reduce la ansiedad y el dolor crónico.
  • Mejora la memoria, favorece la flexibilidad del pensamiento, ayuda a conservar mejor las capacidades mentales.
  • Ayuda a reducir el insomnio.
Atención plena

BAILE

La intención del taller es dar una opción más a las personas mayores, de llevar a cabo la actividad física, el cual les permita conocer y sentir el baile como una innovadora participación personal y social. Así mismo, reconocer el funcionamiento y desplazamiento del cuerpo, para afianzar el principio de un estilo de vida que promueva el progreso vital de la vejez.

El estar activos y en contacto con otros hace que las personas mayores se sientan más contentos y vencer la soledad y depresiones.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Movilidad de manera independiente
  • Evita cuadros depresivos
  • Ayudan a la coordinación del cuerpo
  • Estimula la memoria
  • Reduce el estrés y mejora la autoestima.
Baile

ZUMBA

El taller consta que mediante la ejecución de ejercicios aeróbicos de bajo impacto, pretende poseer y disfrutar de múltiples beneficios para el cuerpo.

 

Su objetivo es integrar en la vida de las personas mayores, la actividad física como habito de vida. Donde el bienestar físico y mental sea incentivado por medio de la estimulación auditiva, con distintos géneros musicales; y movimientos a partir de pasos y secuencias factibles que permita enfrentar su desarrollo de manera orgánica y jovial.

 

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Mejora la salud
  • Reduce la posibilidad de enfermedades
  • Ayuda a la población a socializar
  • Tonificas músculos
  • Mejora la coordinación, rítmica y musicalización
Zumba

LECTURA Y CAFÉ

La lectura es un medio de comunicación y expresión que permitirá abordar temas diversos para abrir el diálogo y promover el acercamiento entre los participantes. Leer es una forma de proteger el cerebro y asegurar el bienestar mental de las personas mayores.

Su objetivo es generar un espacio de compañía y socialización en el que los participantes puedan ejercitar la imaginación e interpretación de símbolos

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Generar hábitos de lectura
  • Fortalecer la lectura de comprensión
  • Desarrollar capacidad de análisis de cuentos
  • Fortalecer la capacidad de interpretación de elementos y símbolos literarios
  • Disminuir el nivel de estrés y soledad en los participantes.
  • Desarrollar habilidad de expresión y debate.
Lectura y Café

Lunes

DANZATERAPIA

La clase de danzaterapia permite fortalecer las capacidades motrices, sensoriales y cognitivas, a través de ejercicios corporales y mentales, por medio de movimientos y sensaciones.

El objetivo es fortalecer las capacidades motrices, sensoriales y emocionales de los participantes por medio de actividades de danza y movimiento para contribuir en la restructuración positiva de su autoestima, seguridad, confianza, participación, integración social y comunicación corporal.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Fortalecer el amor propio hacia su cuerpo y mente
  • Estimula la creatividad.
  • Fomenta un estado de equilibrio entre mente y cuerpo.
  • Favorece la libertad de expresión.
  • Ayuda a prevenir sentimientos de aislamiento.
Danzaterapia

LOS RECOMENDADOS

El taller de los recomendados se enfoca en realizar recomendaciones de series, películas o cortometrajes para las personas mayores puedan opinar, comentar y contar su experiencia al verlos.

El objetivo es seguir estableciendo las relaciones sociales para tener mejores conversaciones con las amistades o familia, de igual manera nos ayuda a mejorar nuestras propias conversaciones y afrontar situaciones de todo tipo.

 

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Mejorar el conocimiento de utilizar una computadora e intervenir en las aplicaciones
  • Ayuda a reforzar la memoria
  • Mejora en el manejo de sus emociones
  • Ayuda a relajarse y despejar la mente
  • Favorece el crecimiento como persona
Los recomendados (series, películas y más)

PLÁTICA DE SEGUIMIENTO

Brindamos información sobre el programa de envejecimiento saludable y sintonizamos con la importancia de comprometernos con nuestro bienestar, resuelve tus dudas e inquietudes.

Plática de seguimiento

Lunes

Lunes

Lunes

Lunes

PLÁTICA DE SEGUIMIENTO

Brindamos información sobre el programa de envejecimiento saludable y sintonizamos con la importancia de comprometernos con nuestro bienestar, resuelve tus dudas e inquietudes.

Plática de seguimiento

FINANZAS SALUDABLES

Los conocimientos e información que se proporciona a los participantes en la clase de Finanzas saludables son con el propósito de que les permita vivir con mayor tranquilidad económica y tener una mejor administración de sus recursos. Para ellos y para su familia.

Su objetivo es que las personas mayores adquieran los conocimientos, competencias sobre servicios financieros, para que les permita tomar decisiones en el manejo de sus recursos de manera más eficiente y logren un mejor bienestar familiar.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Mayor efectividad en obtener, utilizar y proteger los recursos financieros
  • Mejorar nuestras relaciones personales
  • Interactuar y compartir opiniones con personas de su edad.
  • Automatiza tus pagos y ahorros.
  • Evitar gastos innecesarios.
Finanzas saludables

Lunes

YOGA

La práctica del yoga para la persona mayor tiene un enfoque diferente, debe realizarse con cuidado y respeto de acuerdo con las capacidades y alcances de los participantes.

Las posturas se realizan de acuerdo con las capacidades generales del grupo y buscando alternativas para aquellos participantes que no puedan realizarlas.

Su objetivo es proporcionar a la persona mayor herramientas a través del conocimiento y práctica del Yoga para manejar mejor las emociones, mejorar sus capacidades físicas y brindar técnicas de respiración y meditación que les permitan mantener una salud física y mental adecuadas para vivir de manera plena en todo momento.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Mejorar la flexibilidad, coordinación y control físico
  • Tener mejores herramientas para el control de nuestras emociones y pensamientos
  • Generar sentimientos de bienestar y goce en nuestra vida cotidiana
  • Ser resilientes a los cambios
  • Mejorar nuestra flexibilidad y condición física
Yoga

INGLÉS

Su objetivo es Inspirar, promover y facilitar su participación, ofreciéndole los medios necesarios para el descubrimiento, desarrollo de sus potencialidades, herramientas, actividades y estrategias para el mejoramiento y nuevo conocimiento en inglés básico de forma escrita, verbal y oral.

El incursionar en un nuevo idioma, ayuda a identificar y mostrar evidencia de los efectos y cambios en las personas mayores, derivado de su participación individual y grupal.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Trabajar la memoria.
  • Aumentar la atención.
  • Desarrollar nuevas relaciones personales.
  • Afinar la habilidad de escucha.
  • Mejorar la confianza en sí mismo.
Inglés

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NEUROGYM

El objetivo de Neurogym es prevenir el deterioro cognitivo en una población de personas mayores por medio de un programa de estimulación cognitiva que pretende aplicar técnicas y estrategias dirigidas a la ejercitación de los procesos cognitivos, (ejercicios de respiración, orientación, atención, memoria, funciones ejecutivas, lenguaje, cálculo, coordinación cuerpo y mente).

La gimnasia cerebral para la persona mayor es una actividad formada por una serie de ejercicios especialmente diseñados para ejercitar todas las partes del cerebro.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Facilitar la concentración al realizar actividades.
  • Mejorar la capacidad de retener información por un periodo de tiempo más largo.
  • Beneficiar y fortalecer la capacidad creativa, la memoria, habilidad para resolver problemas, entre otras.
  • Potenciar una mejor autoestima.

Retrasar la aparición de diversas enfermedades neurodegenerativas.

Neurogym

TECNOLOGÍA

Las actividades con la tecnología les permitirá ejercitar la memoria con las contraseñas o patrones.

El objetivo es evitar la segregación y/o discriminación que la brecha digital hace en las personas mayores, por el uso de las nuevas tecnologías. Hacer con la teoría y la práctica que conozcan sobre los diversos usos que pueden dar a sus computadoras y celulares, teniendo como un extra la comunicación con amigos, familiares a pesar de las distancias o situaciones adversas.

 

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Mejorar las habilidades en el uso de computadora y smartphone.
  • Aumentar el conocimiento y uso de programas y aplicaciones.
  • Fortalecer la coordinación por medio del mouse pad y pantallas táctiles.
  • Potenciar una mejor autoestima por medio de la independencia alcanzada en esta área.
  • Fomentar el interés por la cultura por medio de páginas o aplicaciones que nos permiten conocer lugares a pesar de la distancia.
Tecnología

ESCRITURA

Para las personas mayores, escribir es una gran herramienta porque muchas veces no se cuenta con unos oídos atentos a escuchar sin juicio, la escritura da desahogo, da orden a los pensamientos y sentimientos, ayuda a mirar con otra perspectiva las propias vivencias, permite desarrollar la creatividad e imaginación, ayuda a mejorar la memoria, atención, concentración y a dar un sentido nuevo a las experiencias personales.

Estas actividades se combinan con ejercicios para la memoria, se pueden traducir en una mayor lucidez y capacidad para desarrollar actividades manuales con una mayor facilidad.

Algunos beneficios del taller en personas mayores son:

  • Mejora memoria
  • Motivación diaria
  • Más herramientas para comunicarse de forma clara
  • Aumentar y fortalecer el funcionamiento de las redes neurales
  • Mayor autovaloración
Escritura

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